食卓にあるものを知ろう
ミネストローネ
カロリーと栄養成分
缶詰、具だくさん、そのまま食べられる
53
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物6.2 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 53 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 6.2 g 2%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 288 mg 13%
- コレステロール 2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 89 µg 10%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.67 mg 4%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.49 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.9 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 0.74 mg 4%
- マグネシウム 6 mg 1%
- リン 46 mg 4%
- カリウム 255 mg 5%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 2.2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 2.1 g | 6.2 g | 1.2 g |
| 1食分 | 240 g | 127 | 5.1 g | 15 g | 2.8 g |
| 2食分 | 480 g | 254 | 10 g | 30 g | 5.6 g |
| ½食分 | 120 g | 64 | 2.6 g | 7.5 g | 1.4 g |
| 3食分 | 720 g | 382 | 15 g | 45 g | 8.4 g |
| 4食分 | 960 g | 509 | 20 g | 60 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.1 g | 3.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 3.2 g | 9.4 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 4.3 g | 13 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 5.3 g | 16 g | 2.9 g |
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ミネストローネについてのよくある質問
ミネストローネの100 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの100 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は6.2 g、脂質は1.2 gです。
ミネストローネの1食分 (240 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの1食分 (240 g)には127 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は15 g、脂質は2.8 gです。
ミネストローネの2食分 (480 g)には何カロリーありますか？
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ミネストローネの½食分 (120 g)には何カロリーありますか？
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ミネストローネの3食分 (720 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの3食分 (720 g)には382 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は45 g、脂質は8.4 gです。
ミネストローネの4食分 (960 g)には何カロリーありますか？
ミネストローネの4食分 (960 g)には509 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は60 g、脂質は11 gです。
ミネストローネの50 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの50 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は3.1 g、脂質は0.6 gです。
ミネストローネの150 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの150 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は9.4 g、脂質は1.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 171550 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
