食卓にあるものを知ろう
ミネストローネ
カロリーと栄養成分
そのまま食べられる
34
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物5.2 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 34 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 5.2 g 2%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 313 mg 14%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 89 µg 10%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.67 mg 4%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.51 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.9 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 29 mg 2%
- カリウム 132 mg 3%
- 亜鉛 0.18 mg 2%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 1.9 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 1.6 g | 5.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.8 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 2.4 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 3.2 g | 10 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 4 g | 13 g | 0.4 g |
似た食品
ミネストローネについてのよくある質問
ミネストローネの100 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの100 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は5.2 g、脂質は0.1 gです。
ミネストローネの50 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は2.6 g、脂質は0.1 gです。
ミネストローネの150 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの150 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は7.8 g、脂質は0.2 gです。
ミネストローネの200 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの200 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は10 g、脂質は0.3 gです。
ミネストローネの250 gには何カロリーありますか？
ミネストローネの250 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は13 g、脂質は0.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 946 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
