食卓にあるものを知ろう
Minced meat hamburger patty, grillitassu, saarioinen, fried without fat
カロリーと栄養成分
217
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物4.7 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 217 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 4.7 g 2%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 518 mg 23%
- コレステロール 37.5 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7.2 µg 1%
- ビタミンC 0.69 mg 1%
- ビタミンD 0.25 µg 1%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 2.2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 43%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 16.3 µg 4%
- ビタミンB12 0.49 µg 20%
ミネラル
- カルシウム 30.5 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 37.2 mg 9%
- リン 167 mg 13%
- カリウム 411 mg 9%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 12.2 µg 22%
- ヨウ素 2.2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 16 g | 4.7 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 8.1 g | 2.4 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 24 g | 7.1 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 33 g | 9.5 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 41 g | 12 g | 37 g |
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出典：Fineli (Finland) 32537 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
