食卓にあるものを知ろう

Maize porridge, polenta, milk, salt

カロリーと栄養成分

86
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物13 g
脂質1.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 86 kcal —
  • たんぱく質 4 g 8%
  • 炭水化物 13 g 5%
  • 脂質 1.7 g 2%
  • 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
  • 食物繊維 0.8 g 3%
  • 糖類 5 g —
  • ナトリウム 241 mg 10%
  • コレステロール 6.6 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 13 µg 1%
  • ビタミンC 0.73 mg 1%
  • ビタミンD 1 µg 5%
  • ビタミンE 0.05 mg 0%
  • ビタミンK 0.37 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.22 mg 1%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 4.2 µg 1%
  • ビタミンB12 0.37 µg 15%

ミネラル

  • カルシウム 124 mg 10%
  • 鉄 0.18 mg 1%
  • マグネシウム 16 mg 4%
  • リン 102 mg 8%
  • カリウム 172 mg 4%
  • 亜鉛 0.5 mg 5%
  • 銅 0.02 mg 2%
  • マンガン 0.02 mg 1%
  • セレン 3.7 µg 7%
  • ヨウ素 27 µg 18%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g864 g13 g1.7 g
50 g50 g432 g6.4 g0.9 g
150 g150 g1296.1 g19 g2.6 g
200 g200 g1728.1 g26 g3.5 g
250 g250 g21510 g32 g4.3 g

Maize porridge, polenta, milk, saltについてのよくある質問

Maize porridge, polenta, milk, saltの100 gには何カロリーありますか？

Maize porridge, polenta, milk, saltの100 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は13 g、脂質は1.7 gです。

Maize porridge, polenta, milk, saltの50 gには何カロリーありますか？

Maize porridge, polenta, milk, saltの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は6.4 g、脂質は0.9 gです。

Maize porridge, polenta, milk, saltの150 gには何カロリーありますか？

Maize porridge, polenta, milk, saltの150 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は19 g、脂質は2.6 gです。

Maize porridge, polenta, milk, saltの200 gには何カロリーありますか？

Maize porridge, polenta, milk, saltの200 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は26 g、脂質は3.5 gです。

Maize porridge, polenta, milk, saltの250 gには何カロリーありますか？

Maize porridge, polenta, milk, saltの250 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は32 g、脂質は4.3 gです。

出典：Fineli (Finland) 33585 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準