食卓にあるものを知ろう

Maize porridge, polenta

カロリーと栄養成分

38
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物7.6 g
脂質0.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 38 kcal —
  • たんぱく質 0.9 g 2%
  • 炭水化物 7.6 g 3%
  • 脂質 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪酸 0 g 0%
  • 食物繊維 0.8 g 3%
  • 糖類 0.1 g —
  • ナトリウム 192 mg 8%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.02 mg 0%
  • ビタミンK 0.03 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.11 mg 1%
  • ビタミンB6 0.03 mg 2%
  • 葉酸（ビタミンB9） 1.1 µg 0%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 4.2 mg 0%
  • 鉄 0.12 mg 1%
  • マグネシウム 4.5 mg 1%
  • リン 9.4 mg 1%
  • カリウム 17.7 mg 0%
  • 亜鉛 0.08 mg 1%
  • 銅 0.01 mg 1%
  • マンガン 0.01 mg 1%
  • セレン 0.9 µg 2%
  • ヨウ素 12.3 µg 8%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g380.9 g7.6 g0.2 g
50 g50 g190.5 g3.8 g0.1 g
150 g150 g571.4 g11 g0.3 g
200 g200 g761.8 g15 g0.4 g
250 g250 g952.3 g19 g0.4 g

Maize porridge, polentaについてのよくある質問

Maize porridge, polentaの100 gには何カロリーありますか？

Maize porridge, polentaの100 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.2 gです。

Maize porridge, polentaの50 gには何カロリーありますか？

Maize porridge, polentaの50 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.1 gです。

Maize porridge, polentaの150 gには何カロリーありますか？

Maize porridge, polentaの150 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は11 g、脂質は0.3 gです。

Maize porridge, polentaの200 gには何カロリーありますか？

Maize porridge, polentaの200 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は15 g、脂質は0.4 gです。

Maize porridge, polentaの250 gには何カロリーありますか？

Maize porridge, polentaの250 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は19 g、脂質は0.4 gです。

出典：Fineli (Finland) 30924 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準