食卓にあるものを知ろう

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroni

カロリーと栄養成分

101
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物9.1 g
脂質3.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 101 kcal —
  • たんぱく質 8.2 g 16%
  • 炭水化物 9.1 g 3%
  • 脂質 3.2 g 4%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 0.7 g 2%
  • 糖類 2.6 g —
  • ナトリウム 342 mg 15%
  • コレステロール 44.4 mg 15%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 24.6 µg 3%
  • ビタミンC 0.99 mg 1%
  • ビタミンD 0.69 µg 3%
  • ビタミンE 0.42 mg 3%
  • ビタミンK 1.5 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 10%
  • ビタミンB6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 10.7 µg 3%
  • ビタミンB12 0.57 µg 24%

ミネラル

  • カルシウム 66 mg 5%
  • 鉄 1.3 mg 7%
  • マグネシウム 21.8 mg 5%
  • リン 133 mg 11%
  • カリウム 210 mg 4%
  • 亜鉛 1.4 mg 13%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.28 mg 12%
  • セレン 8.5 µg 15%
  • ヨウ素 31.2 µg 21%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1018.2 g9.1 g3.2 g
50 g50 g514.1 g4.6 g1.6 g
150 g150 g15212 g14 g4.9 g
200 g200 g20216 g18 g6.5 g
250 g250 g25321 g23 g8.1 g

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroniについてのよくある質問

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroniの100 gには何カロリーありますか？

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroniの100 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は9.1 g、脂質は3.2 gです。

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroniの50 gには何カロリーありますか？

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroniの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は4.6 g、脂質は1.6 gです。

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroniの150 gには何カロリーありますか？

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroniの150 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は14 g、脂質は4.9 gです。

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroniの200 gには何カロリーありますか？

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroniの200 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は18 g、脂質は6.5 gです。

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroniの250 gには何カロリーありますか？

Macaroni and beef steak mince casserole, fat-free milk, whole wheat macaroniの250 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は23 g、脂質は8.1 gです。

出典：Fineli (Finland) 34954 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準