食卓にあるものを知ろう
ニンニク
カロリーと栄養成分
ロースト/オーブン焼き
125
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.6 g
炭水化物24 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 125 kcal —
- たんぱく質 5.6 g 11%
- 炭水化物 24 g 9%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 1.4 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.21 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 1.4 mg 81%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 490 mg 10%
- 亜鉛 0.73 mg 7%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.22 mg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 5.6 g | 24 g | – |
| 50 g | 50 g | 63 | 2.8 g | 12 g | – |
| 150 g | 150 g | 188 | 8.3 g | 36 g | – |
| 200 g | 200 g | 250 | 11 g | 48 g | – |
| 250 g | 250 g | 313 | 14 g | 60 g | – |
ニンニクについてのよくある質問
ニンニクの100 gには何カロリーありますか？
ニンニクの100 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は24 g、脂質は–です。
ニンニクの50 gには何カロリーありますか？
ニンニクの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は12 g、脂質は–です。
ニンニクの150 gには何カロリーありますか？
ニンニクの150 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は36 g、脂質は–です。
ニンニクの200 gには何カロリーありますか？
ニンニクの200 gには250 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は48 g、脂質は–です。
ニンニクの250 gには何カロリーありますか？
ニンニクの250 gには313 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は60 g、脂質は–です。
出典：ANSES–Ciqual (France) 11306 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
