食卓にあるものを知ろう
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastry
カロリーと栄養成分
243
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物14 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 243 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 7.5 g 37%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 438 mg 19%
- コレステロール 62.4 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 165 µg 18%
- ビタミンC 21.2 mg 24%
- ビタミンD 1.8 µg 9%
- ビタミンE 1.3 mg 8%
- ビタミンK 35 µg 29%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 33.4 µg 8%
- ビタミンB12 1.4 µg 59%
ミネラル
- カルシウム 111 mg 9%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 27.7 mg 7%
- リン 188 mg 15%
- カリウム 264 mg 6%
- 亜鉛 0.75 mg 7%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.51 mg 22%
- セレン 9.6 µg 17%
- ヨウ素 24.2 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 9 g | 14 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.5 g | 7.1 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 13 g | 21 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 18 g | 28 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 22 g | 36 g | 40 g |
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Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastryについてのよくある質問
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastryの100 gには何カロリーありますか？
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastryの100 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は14 g、脂質は16 gです。
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastryの50 gには何カロリーありますか？
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Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastryの150 gには何カロリーありますか？
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Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastryの200 gには何カロリーありますか？
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Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastryの250 gには何カロリーありますか？
Fish pie, warm smoked salmon and broccoli, shortcrust pastryの250 gには608 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は36 g、脂質は40 gです。
出典：Fineli (Finland) 34850 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
