食卓にあるものを知ろう
Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastry
カロリーと栄養成分
214
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物12 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 214 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 460 mg 20%
- コレステロール 56 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 187 µg 21%
- ビタミンC 15.1 mg 17%
- ビタミンD 0.69 µg 3%
- ビタミンE 2.4 mg 16%
- ビタミンK 104 µg 87%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 68.3 µg 17%
- ビタミンB12 0.42 µg 18%
ミネラル
- カルシウム 116 mg 9%
- 鉄 0.86 mg 5%
- マグネシウム 33.6 mg 8%
- リン 109 mg 9%
- カリウム 251 mg 5%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.71 mg 31%
- セレン 9.1 µg 17%
- ヨウ素 21.9 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 6.4 g | 12 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3.2 g | 6.2 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 9.5 g | 19 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 13 g | 25 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 16 g | 31 g | 38 g |
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Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastryについてのよくある質問
Feta and spinach pie, sour cream filling, shortcrust pastryの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 3332 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
