食卓にあるものを知ろう
ホンビノスガイ
カロリーと栄養成分
混合種、調理済、パン粉付け揚げ
202
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物10 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 202 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- ナトリウム 364 mg 16%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 91 µg 10%
- ビタミンC 10 mg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 40.3 µg 1678%
ミネラル
- カルシウム 63 mg 5%
- 鉄 13.9 mg 77%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 188 mg 15%
- カリウム 326 mg 7%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.36 mg 40%
- マンガン 0.54 mg 23%
- セレン 28.9 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 10 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 172 | 12 g | 8.8 g | 9.5 g |
| 2食分 | 170 g | 343 | 24 g | 18 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 86 | 6.1 g | 4.4 g | 4.7 g |
| 3食分 | 255 g | 515 | 36 g | 26 g | 28 g |
| 4食分 | 340 g | 687 | 48 g | 35 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 7.1 g | 5.2 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 21 g | 16 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 29 g | 21 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 36 g | 26 g | 28 g |
ホンビノスガイについてのよくある質問
ホンビノスガイの100 gには何カロリーありますか？
ホンビノスガイの100 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は10 g、脂質は11 gです。
ホンビノスガイの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ホンビノスガイの1食分 (85 g)には172 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は8.8 g、脂質は9.5 gです。
ホンビノスガイの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ホンビノスガイの2食分 (170 g)には343 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は18 g、脂質は19 gです。
ホンビノスガイの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ホンビノスガイの½食分 (42.5 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は4.4 g、脂質は4.7 gです。
ホンビノスガイの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ホンビノスガイの3食分 (255 g)には515 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は26 g、脂質は28 gです。
ホンビノスガイの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ホンビノスガイの4食分 (340 g)には687 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は35 g、脂質は38 gです。
ホンビノスガイの50 gには何カロリーありますか？
ホンビノスガイの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は5.2 g、脂質は5.6 gです。
ホンビノスガイの150 gには何カロリーありますか？
ホンビノスガイの150 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は16 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 171974 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
