食卓にあるものを知ろう
貝のフリッター
カロリーと栄養成分
311
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物30 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 311 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 30 g 11%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 129 mg 6%
- コレステロール 81.8 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 4.7 mg 5%
- ビタミンD 0.28 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 17.9 µg 4%
- ビタミンB12 21.9 µg 913%
ミネラル
- カルシウム 84.5 mg 7%
- 鉄 7.9 mg 44%
- マグネシウム 16.3 mg 4%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 224 mg 5%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.48 mg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 12 g | 30 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 6 g | 15 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 18 g | 45 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 24 g | 60 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 30 g | 74 g | 37 g |
貝のフリッターについてのよくある質問
貝のフリッターの100 gには何カロリーありますか？
貝のフリッターの100 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は30 g、脂質は15 gです。
貝のフリッターの50 gには何カロリーありますか？
貝のフリッターの50 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は15 g、脂質は7.5 gです。
貝のフリッターの150 gには何カロリーありますか？
貝のフリッターの150 gには467 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は45 g、脂質は22 gです。
貝のフリッターの200 gには何カロリーありますか？
貝のフリッターの200 gには622 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は60 g、脂質は30 gです。
貝のフリッターの250 gには何カロリーありますか？
貝のフリッターの250 gには778 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は74 g、脂質は37 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3240 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
