食卓にあるものを知ろう
シスコ (コクチマス)
カロリーと栄養成分
在来、生
108
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 108 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 50 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 11.2 mg 1%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 152 mg 12%
- カリウム 354 mg 8%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 12.6 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 45 g | 0 g | 10 g |
シスコ (コクチマス)についてのよくある質問
シスコ (コクチマス)の100 gには何カロリーありますか？
シスコ (コクチマス)の100 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
シスコ (コクチマス)の50 gには何カロリーありますか？
シスコ (コクチマス)の50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
シスコ (コクチマス)の150 gには何カロリーありますか？
シスコ (コクチマス)の150 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
シスコ (コクチマス)の200 gには何カロリーありますか？
シスコ (コクチマス)の200 gには216 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
シスコ (コクチマス)の250 gには何カロリーありますか？
シスコ (コクチマス)の250 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2996 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
