食卓にあるものを知ろう
コクチマスモドキ
カロリーと栄養成分
生
98
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 98 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 55 mg 2%
- コレステロール 50 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 152 mg 12%
- カリウム 354 mg 8%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 12.6 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| 1食分 | 79 g | 77 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 2食分 | 158 g | 155 | 30 g | 0 g | 3 g |
| ½食分 | 39.5 g | 39 | 7.5 g | 0 g | 0.8 g |
| 3食分 | 237 g | 232 | 45 g | 0 g | 4.5 g |
| 4食分 | 316 g | 310 | 60 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 29 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 38 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 48 g | 0 g | 4.8 g |
コクチマスモドキについてのよくある質問
コクチマスモドキの100 gには何カロリーありますか？
コクチマスモドキの100 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
コクチマスモドキの1食分 (79 g)には何カロリーありますか？
コクチマスモドキの1食分 (79 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
コクチマスモドキの2食分 (158 g)には何カロリーありますか？
コクチマスモドキの2食分 (158 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
コクチマスモドキの½食分 (39.5 g)には何カロリーありますか？
コクチマスモドキの½食分 (39.5 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
コクチマスモドキの3食分 (237 g)には何カロリーありますか？
コクチマスモドキの3食分 (237 g)には232 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
コクチマスモドキの4食分 (316 g)には何カロリーありますか？
コクチマスモドキの4食分 (316 g)には310 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
コクチマスモドキの50 gには何カロリーありますか？
コクチマスモドキの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
コクチマスモドキの150 gには何カロリーありますか？
コクチマスモドキの150 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 171953 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
