食卓にあるものを知ろう
貝の缶詰、固形量
カロリーと栄養成分
軟体動物、混合種、缶詰、固形分
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物5.9 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 5.9 g 2%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 112 mg 5%
- コレステロール 50 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 149 µg 17%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.58 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 18.6 µg 776%
- コリン 107 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 65 mg 5%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 327 mg 26%
- カリウム 628 mg 13%
- 亜鉛 0.84 mg 8%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 50.5 µg 92%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 24 g | 5.9 g | 1.6 g |
| 1食分 | 85 g | 121 | 21 g | 5 g | 1.4 g |
| 2食分 | 170 g | 241 | 41 g | 10 g | 2.7 g |
| ½食分 | 42.5 g | 60 | 10 g | 2.5 g | 0.7 g |
| 3食分 | 255 g | 362 | 62 g | 15 g | 4.1 g |
| 4食分 | 340 g | 483 | 83 g | 20 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 36 g | 8.9 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 49 g | 12 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 61 g | 15 g | 4 g |
貝の缶詰、固形量についてのよくある質問
貝の缶詰、固形量の100 gには何カロリーありますか？
貝の缶詰、固形量の100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は5.9 g、脂質は1.6 gです。
貝の缶詰、固形量の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
貝の缶詰、固形量の1食分 (85 g)には121 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は5 g、脂質は1.4 gです。
貝の缶詰、固形量の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
貝の缶詰、固形量の2食分 (170 g)には241 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は10 g、脂質は2.7 gです。
貝の缶詰、固形量の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
貝の缶詰、固形量の½食分 (42.5 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は2.5 g、脂質は0.7 gです。
貝の缶詰、固形量の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
貝の缶詰、固形量の3食分 (255 g)には362 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は15 g、脂質は4.1 gです。
貝の缶詰、固形量の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
貝の缶詰、固形量の4食分 (340 g)には483 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は20 g、脂質は5.4 gです。
貝の缶詰、固形量の50 gには何カロリーありますか？
貝の缶詰、固形量の50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は3 g、脂質は0.8 gです。
貝の缶詰、固形量の150 gには何カロリーありますか？
貝の缶詰、固形量の150 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は8.9 g、脂質は2.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 171976 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
