食卓にあるものを知ろう
ホンビノスガイ
カロリーと栄養成分
混合種、調理済、湿式加熱
148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物5.1 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 26 g 51%
- 炭水化物 5.1 g 2%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 1202 mg 52%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 171 µg 19%
- ビタミンC 22.1 mg 25%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.43 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 98.9 µg 4120%
ミネラル
- カルシウム 92 mg 7%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 338 mg 27%
- カリウム 628 mg 13%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.69 mg 76%
- マンガン 1 mg 43%
- セレン 64 µg 116%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 26 g | 5.1 g | 2 g |
| 1食分 | 85 g | 126 | 22 g | 4.4 g | 1.7 g |
| 2食分 | 170 g | 252 | 43 g | 8.7 g | 3.3 g |
| ½食分 | 42.5 g | 63 | 11 g | 2.2 g | 0.8 g |
| 3食分 | 255 g | 377 | 65 g | 13 g | 5 g |
| 4食分 | 340 g | 503 | 87 g | 17 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 13 g | 2.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 38 g | 7.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 51 g | 10 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 64 g | 13 g | 4.9 g |
ホンビノスガイについてのよくある質問
ホンビノスガイの100 gには何カロリーありますか？
ホンビノスガイの100 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は5.1 g、脂質は2 gです。
ホンビノスガイの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ホンビノスガイの1食分 (85 g)には126 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は4.4 g、脂質は1.7 gです。
ホンビノスガイの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ホンビノスガイの2食分 (170 g)には252 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は8.7 g、脂質は3.3 gです。
ホンビノスガイの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ホンビノスガイの½食分 (42.5 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.8 gです。
ホンビノスガイの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ホンビノスガイの3食分 (255 g)には377 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は13 g、脂質は5 gです。
ホンビノスガイの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ホンビノスガイの4食分 (340 g)には503 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は17 g、脂質は6.6 gです。
ホンビノスガイの50 gには何カロリーありますか？
ホンビノスガイの50 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は2.6 g、脂質は1 gです。
ホンビノスガイの150 gには何カロリーありますか？
ホンビノスガイの150 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は7.7 g、脂質は2.9 gです。
出典：USDA FoodData Central 171975 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
