食卓にあるものを知ろう

Chicken or turkey, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

カロリーと栄養成分

151

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質8 g

炭水化物17 g

脂質5.4 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 151 kcal —
たんぱく質 8 g 16%
炭水化物 17 g 6%
脂質 5.4 g 7%
飽和脂肪酸 0.9 g 5%
食物繊維 1.4 g 5%
糖類 0.8 g —
ナトリウム 352 mg 15%
コレステロール 37 mg 12%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 9 µg 1%
ビタミンC 0.9 mg 1%
ビタミンD 0.1 µg 1%
ビタミンE 0.74 mg 5%
ビタミンK 7.5 µg 6%
チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
ビタミンB6 0.09 mg 5%
葉酸（ビタミンB9） 59 µg 15%
ビタミンB12 0.12 µg 5%
コリン 31.5 mg 6%

ミネラル

カルシウム 16 mg 1%
鉄 1.2 mg 6%
マグネシウム 22 mg 5%
リン 101 mg 8%
カリウム 120 mg 3%
亜鉛 0.78 mg 7%
銅 0.08 mg 9%
セレン 18.7 µg 34%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	151	8 g	17 g	5.4 g
1食分	162 g	245	13 g	27 g	8.8 g
2食分	324 g	489	26 g	54 g	18 g
½食分	81 g	122	6.5 g	14 g	4.4 g
3食分	486 g	734	39 g	81 g	26 g
4食分	648 g	978	52 g	108 g	35 g
50 g	50 g	76	4 g	8.4 g	2.7 g
150 g	150 g	227	12 g	25 g	8.1 g
200 g	200 g	302	16 g	33 g	11 g
250 g	250 g	378	20 g	42 g	14 g

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出典：FNDDS (USDA) 27343020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準