食卓にあるものを知ろう

Ham or pork, noodles and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

カロリーと栄養成分

151

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質8.4 g

炭水化物17 g

脂質4.9 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 151 kcal —
たんぱく質 8.4 g 17%
炭水化物 17 g 6%
脂質 4.9 g 6%
飽和脂肪酸 1.1 g 6%
食物繊維 1.4 g 5%
糖類 0.8 g —
ナトリウム 313 mg 14%
コレステロール 32 mg 11%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 8 µg 1%
ビタミンC 1 mg 1%
ビタミンD 0.2 µg 1%
ビタミンE 0.5 mg 3%
ビタミンK 6.5 µg 5%
チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
ビタミンB6 0.15 mg 9%
葉酸（ビタミンB9） 58 µg 14%
ビタミンB12 0.19 µg 8%
コリン 37.6 mg 7%

ミネラル

カルシウム 16 mg 1%
鉄 1.2 mg 7%
マグネシウム 23 mg 5%
リン 104 mg 8%
カリウム 147 mg 3%
亜鉛 0.96 mg 9%
銅 0.08 mg 9%
セレン 20.9 µg 38%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	151	8.4 g	17 g	4.9 g
1食分	162 g	245	14 g	27 g	8 g
2食分	324 g	489	27 g	55 g	16 g
½食分	81 g	122	6.8 g	14 g	4 g
3食分	486 g	734	41 g	82 g	24 g
4食分	648 g	978	55 g	110 g	32 g
50 g	50 g	76	4.2 g	8.5 g	2.5 g
150 g	150 g	227	13 g	25 g	7.4 g
200 g	200 g	302	17 g	34 g	9.8 g
250 g	250 g	378	21 g	42 g	12 g

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出典：FNDDS (USDA) 27320025 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準