食卓にあるものを知ろう

Chicken or turkey, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no sauce

カロリーと栄養成分

147

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質8 g

炭水化物15 g

脂質5.5 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 147 kcal —
たんぱく質 8 g 16%
炭水化物 15 g 5%
脂質 5.5 g 7%
飽和脂肪酸 0.9 g 5%
食物繊維 1.5 g 5%
糖類 0.9 g —
ナトリウム 351 mg 15%
コレステロール 37 mg 12%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 112 µg 12%
ビタミンC 5.1 mg 6%
ビタミンD 0.1 µg 1%
ビタミンE 1 mg 7%
ビタミンK 15.2 µg 13%
チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 16%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
ビタミンB6 0.1 mg 6%
葉酸（ビタミンB9） 60 µg 15%
ビタミンB12 0.12 µg 5%
コリン 30.2 mg 5%

ミネラル

カルシウム 18 mg 1%
鉄 1.2 mg 6%
マグネシウム 20 mg 5%
リン 98 mg 8%
カリウム 113 mg 2%
亜鉛 0.75 mg 7%
銅 0.08 mg 9%
セレン 18.7 µg 34%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	147	8 g	15 g	5.5 g
1食分	162 g	238	13 g	24 g	8.8 g
2食分	324 g	476	26 g	49 g	18 g
½食分	81 g	119	6.4 g	12 g	4.4 g
3食分	486 g	714	39 g	73 g	27 g
4食分	648 g	953	52 g	98 g	35 g
50 g	50 g	74	4 g	7.5 g	2.7 g
150 g	150 g	221	12 g	23 g	8.2 g
200 g	200 g	294	16 g	30 g	11 g
250 g	250 g	368	20 g	38 g	14 g

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出典：FNDDS (USDA) 27343010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準