食卓にあるものを知ろう
鶏胸肉
カロリーと栄養成分
胸肉、皮なし、生
110
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 110 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10.5 µg 1%
- ビタミンC 4.9 mg 5%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.7 mg 67%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.7 mg 34%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.6 µg 4%
- ビタミンB12 0.17 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 3.3 mg 0%
- 鉄 0.33 mg 2%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 0.52 mg 5%
- 銅 0.03 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 23 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 35 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 47 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 59 g | 0 g | 3.8 g |
鶏胸肉についてのよくある質問
鶏胸肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の100 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
鶏胸肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
鶏胸肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の150 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
鶏胸肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の200 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
鶏胸肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の250 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 36017 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
