食卓にあるものを知ろう
鶏むね肉
カロリーと栄養成分
ブロイラー、肉のみ、調理済み、ロースト
165
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 165 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 13.7 mg 86%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.97 mg 19%
- ビタミンB6 0.6 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
- コリン 85.3 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 228 mg 18%
- カリウム 256 mg 5%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 27.6 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| 1食分 | 140 g | 231 | 43 g | 0 g | 5 g |
| 2食分 | 280 g | 462 | 87 g | 0 g | 10 g |
| ½食分 | 70 g | 116 | 22 g | 0 g | 2.5 g |
| 3食分 | 420 g | 693 | 130 g | 0 g | 15 g |
| 4食分 | 560 g | 924 | 174 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 47 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 78 g | 0 g | 8.9 g |
鶏むね肉についてのよくある質問
鶏むね肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉の100 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
鶏むね肉の1食分 (140 g)には何カロリーありますか？
鶏むね肉の1食分 (140 g)には231 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
鶏むね肉の2食分 (280 g)には何カロリーありますか？
鶏むね肉の2食分 (280 g)には462 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
鶏むね肉の½食分 (70 g)には何カロリーありますか？
鶏むね肉の½食分 (70 g)には116 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
鶏むね肉の3食分 (420 g)には何カロリーありますか？
鶏むね肉の3食分 (420 g)には693 kcalが含まれ、たんぱく質は130 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
鶏むね肉の4食分 (560 g)には何カロリーありますか？
鶏むね肉の4食分 (560 g)には924 kcalが含まれ、たんぱく質は174 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
鶏むね肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉の50 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
鶏むね肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏むね肉の150 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 171477 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
