食卓にあるものを知ろう
鶏胸肉
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用、肉のみ、調理済み、シチュー
151
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 151 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 77 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.23 µg 10%
- コリン 78.5 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.88 mg 5%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 187 mg 4%
- 亜鉛 0.97 mg 9%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 22.3 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 1食分 | 140 g | 211 | 41 g | 0 g | 4.2 g |
| 2食分 | 280 g | 423 | 81 g | 0 g | 8.5 g |
| ½食分 | 70 g | 106 | 20 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 420 g | 634 | 122 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 560 g | 846 | 162 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 7.6 g |
鶏胸肉についてのよくある質問
鶏胸肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の100 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
鶏胸肉の1食分 (140 g)には何カロリーありますか？
鶏胸肉の1食分 (140 g)には211 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
鶏胸肉の2食分 (280 g)には何カロリーありますか？
鶏胸肉の2食分 (280 g)には423 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
鶏胸肉の½食分 (70 g)には何カロリーありますか？
鶏胸肉の½食分 (70 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
鶏胸肉の3食分 (420 g)には何カロリーありますか？
鶏胸肉の3食分 (420 g)には634 kcalが含まれ、たんぱく質は122 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏胸肉の4食分 (560 g)には何カロリーありますか？
鶏胸肉の4食分 (560 g)には846 kcalが含まれ、たんぱく質は162 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
鶏胸肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の50 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
鶏胸肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏胸肉の150 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 171478 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
