食卓にあるものを知ろう

Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce

カロリーと栄養成分

143

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質8.2 g

炭水化物15 g

脂質5.2 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 143 kcal —
たんぱく質 8.2 g 16%
炭水化物 15 g 6%
脂質 5.2 g 7%
飽和脂肪酸 2.6 g 13%
食物繊維 0.7 g 3%
糖類 0.5 g —
ナトリウム 302 mg 13%
コレステロール 22 mg 7%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 24 µg 3%
ビタミンC 0.8 mg 1%
ビタミンD 0.3 µg 2%
ビタミンE 0.11 mg 1%
ビタミンK 3.8 µg 3%
チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
ビタミンB6 0.12 mg 7%
葉酸（ビタミンB9） 34 µg 9%
ビタミンB12 0.31 µg 13%
コリン 20.5 mg 4%

ミネラル

カルシウム 90 mg 7%
鉄 1 mg 6%
マグネシウム 17 mg 4%
リン 113 mg 9%
カリウム 119 mg 3%
亜鉛 1.3 mg 12%
銅 0.05 mg 6%
セレン 9.2 µg 17%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	143	8.2 g	15 g	5.2 g
1食分	249 g	356	20 g	38 g	13 g
2食分	498 g	712	41 g	75 g	26 g
½食分	124.5 g	178	10 g	19 g	6.5 g
3食分	747 g	1068	61 g	113 g	39 g
4食分	996 g	1424	82 g	151 g	52 g
50 g	50 g	72	4.1 g	7.6 g	2.6 g
150 g	150 g	215	12 g	23 g	7.9 g
200 g	200 g	286	16 g	30 g	11 g
250 g	250 g	358	21 g	38 g	13 g

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Beef, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauceの100 gには何カロリーありますか？

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出典：FNDDS (USDA) 27315340 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準