了解餐盤裡的營養

Yoghurt with jam, fat-free

熱量與營養成分

68
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水13 g
脂肪0.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 68 kcal —
  • 蛋白質 3.3 g 7%
  • 碳水化合物 13 g 5%
  • 脂肪 0.1 g 0%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 0.1 g 0%
  • 糖 13 g —
  • 鈉 46 mg 2%
  • 膽固醇 1 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0.77 µg 0%
  • 維生素 C 1.2 mg 1%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.05 mg 0%
  • 維生素 K 0.59 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
  • 維生素 B6 0.04 mg 2%
  • 葉酸（B9） 4 µg 1%
  • 維生素 B12 0.34 µg 14%

礦物質

  • 鈣 115 mg 9%
  • 鐵 0.07 mg 0%
  • 鎂 11.4 mg 3%
  • 磷 76.7 mg 6%
  • 鉀 219 mg 5%
  • 鋅 0.37 mg 3%
  • 銅 0.01 mg 2%
  • 錳 0.08 mg 4%
  • 硒 2.4 µg 4%
  • 碘 15.8 µg 11%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g683.3 g13 g0.1 g
50 g50 g341.6 g6.5 g0 g
150 g150 g1024.9 g19 g0.1 g
200 g200 g1366.6 g26 g0.2 g
250 g250 g1708.2 g32 g0.2 g

關於Yoghurt with jam, fat-free的常見問題

Yoghurt with jam, fat-free100 g含有多少熱量？

Yoghurt with jam, fat-free100 g含有 68 kcal、3.3 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Yoghurt with jam, fat-free50 g含有多少熱量？

Yoghurt with jam, fat-free50 g含有 34 kcal、1.6 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。

Yoghurt with jam, fat-free150 g含有多少熱量？

Yoghurt with jam, fat-free150 g含有 102 kcal、4.9 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Yoghurt with jam, fat-free200 g含有多少熱量？

Yoghurt with jam, fat-free200 g含有 136 kcal、6.6 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Yoghurt with jam, fat-free250 g含有多少熱量？

Yoghurt with jam, fat-free250 g含有 170 kcal、8.2 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

資料來源：Fineli (Finland) 30608 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維