了解餐盤裡的營養
Yoghurt, flavoured, valio a+ kreikkalainen kerrosjogurtti, 2% fat, lactose-free
熱量與營養成分
78
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.9 g
碳水7.6 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 78 kcal —
- 蛋白質 6.9 g 14%
- 碳水化合物 7.6 g 3%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 7.5 g —
- 鈉 34.9 mg 2%
- 膽固醇 6.9 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21.9 µg 2%
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 維生素 D 0.03 µg 0%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 4.9 µg 1%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
礦物質
- 鈣 103 mg 8%
- 鐵 0.09 mg 0%
- 鎂 10.3 mg 2%
- 磷 77.8 mg 6%
- 鉀 140 mg 3%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.01 mg 2%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 2.4 µg 4%
- 碘 13 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 6.9 g | 7.6 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3.4 g | 3.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 10 g | 11 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 15 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 17 g | 19 g | 5.1 g |
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Yoghurt, flavoured, valio a+ kreikkalainen kerrosjogurtti, 2% fat, lactose-free100 g含有 78 kcal、6.9 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
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Yoghurt, flavoured, valio a+ kreikkalainen kerrosjogurtti, 2% fat, lactose-free250 g含有 195 kcal、17 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 34605 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
