了解餐盤裡的營養
全麥義大利麵
熱量與營養成分
義大利麵、筒狀麵、乾
352
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水65 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 352 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 65 g 24%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 7.9 g 28%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 8.7 mg 54%
- 泛酸（B5） 0.87 mg 17%
- 維生素 B6 0.28 mg 17%
- 葉酸（B9） 69 µg 17%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 128 mg 30%
- 磷 343 mg 27%
- 鉀 434 mg 9%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.5 mg 55%
- 錳 3 mg 130%
- 硒 77.6 µg 141%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 14 g | 66 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6.9 g | 33 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 21 g | 98 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 28 g | 131 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 35 g | 164 g | 7.3 g |
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關於全麥義大利麵的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 4516 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
