了解餐盤裡的營養
Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, boiled in unsalted water
熱量與營養成分
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.2 g
碳水28 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 5.2 g 10%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 鈉 5 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 46 mg 11%
- 磷 124 mg 10%
- 鉀 82 mg 2%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 1.1 mg 50%
- 硒 6 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 5.2 g | 28 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 2.6 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 7.8 g | 41 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 10 g | 55 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 13 g | 69 g | 2.8 g |
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資料來源：CoFID (UK) 11-723 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
