了解餐盤裡的營養
Pasta, wholewheat, spaghetti, dried, raw
熱量與營養成分
329
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水68 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 329 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 68 g 25%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 12 g 42%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 3 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.6 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 0.8 mg 16%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 生物素（B7） 4 µg 13%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 103 mg 25%
- 磷 333 mg 27%
- 鉀 426 mg 9%
- 鋅 2.8 mg 25%
- 銅 0.54 mg 60%
- 錳 2.5 mg 110%
- 硒 15 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 13 g | 68 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 6.3 g | 34 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 19 g | 103 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 25 g | 137 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 32 g | 171 g | 6.3 g |
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資料來源：CoFID (UK) 11-718 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
