了解餐盤裡的營養
小牛肉肩
熱量與營養成分
瘦肉與肥肉，生
148
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪7.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 148 kcal —
- 蛋白質 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 91 mg 4%
- 膽固醇 62 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.5 µg 8%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.97 mg 19%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 2.7 µg 114%
- 膽鹼 92.7 mg 17%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 198 mg 4%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 14.9 µg 27%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 19 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 37 g | 0.1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 47 g | 0.1 g | 19 g |
關於小牛肉肩的常見問題
小牛肉肩100 g含有多少熱量？
小牛肉肩100 g含有 148 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
小牛肉肩50 g含有多少熱量？
小牛肉肩50 g含有 74 kcal、9.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
小牛肉肩150 g含有多少熱量？
小牛肉肩150 g含有 222 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
小牛肉肩200 g含有多少熱量？
小牛肉肩200 g含有 296 kcal、37 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
小牛肉肩250 g含有多少熱量？
小牛肉肩250 g含有 370 kcal、47 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3547 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
