了解餐盤裡的營養
小牛肉肩
熱量與營養成分
瘦肉，生
110
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 110 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 92 mg 4%
- 膽固醇 60 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.43 mg 33%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
- 維生素 B6 0.47 mg 27%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 2.9 µg 120%
- 膽鹼 99.1 mg 18%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 209 mg 17%
- 鉀 203 mg 4%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 15.8 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 29 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 39 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 49 g | 0 g | 7.2 g |
關於小牛肉肩的常見問題
小牛肉肩100 g含有多少熱量？
小牛肉肩100 g含有 110 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
小牛肉肩50 g含有多少熱量？
小牛肉肩50 g含有 55 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
小牛肉肩150 g含有多少熱量？
小牛肉肩150 g含有 165 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
小牛肉肩200 g含有多少熱量？
小牛肉肩200 g含有 220 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
小牛肉肩250 g含有多少熱量？
小牛肉肩250 g含有 275 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3550 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
