了解餐盤裡的營養

小牛肉肩

熱量與營養成分

瘦肉與肥肉，烤

186
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪8.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 186 kcal —
  • 蛋白質 25 g 50%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.7 g 11%
  • 飽和脂肪 3.5 g 17%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 100 mg 4%
  • 膽固醇 117 mg 39%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.47 mg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
  • 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
  • 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
  • 維生素 B6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（B9） 11 µg 3%
  • 維生素 B12 2 µg 84%

礦物質

  • 鈣 28 mg 2%
  • 鐵 1 mg 6%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 212 mg 17%
  • 鉀 306 mg 7%
  • 鋅 5.6 mg 51%
  • 銅 0.14 mg 15%
  • 錳 0.03 mg 1%
  • 硒 10.6 µg 19%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g18625 g0 g8.7 g
50 g50 g9313 g0 g4.3 g
150 g150 g27938 g0 g13 g
200 g200 g37250 g0 g17 g
250 g250 g46563 g0 g22 g

關於小牛肉肩的常見問題

小牛肉肩100 g含有多少熱量？

小牛肉肩100 g含有 186 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。

小牛肉肩50 g含有多少熱量？

小牛肉肩50 g含有 93 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

小牛肉肩150 g含有多少熱量？

小牛肉肩150 g含有 279 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

小牛肉肩200 g含有多少熱量？

小牛肉肩200 g含有 372 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

小牛肉肩250 g含有多少熱量？

小牛肉肩250 g含有 465 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 3549 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維