了解餐盤裡的營養
小牛肋排
熱量與營養成分
奶牛肉，瘦肉和肥肉，生
237
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 237 kcal —
- 蛋白質 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 7.7 g 39%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 89 mg 4%
- 膽固醇 66.6 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.7 mg 42%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 23%
- 維生素 B6 0.42 mg 25%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 1.1 µg 48%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 20.6 mg 5%
- 磷 184 mg 15%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 8.2 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 8.4 g | 0 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 25 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 42 g | 0 g | 46 g |
關於小牛肋排的常見問題
小牛肋排100 g含有多少熱量？
小牛肋排100 g含有 237 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
小牛肋排50 g含有多少熱量？
小牛肋排50 g含有 119 kcal、8.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
小牛肋排150 g含有多少熱量？
小牛肋排150 g含有 356 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
小牛肋排200 g含有多少熱量？
小牛肋排200 g含有 474 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
小牛肋排250 g含有多少熱量？
小牛肋排250 g含有 593 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3529 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
