了解餐盤裡的營養
小牛肉排
熱量與營養成分
奶飼，瘦，烤
184
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪6.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 184 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.7 g 9%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 85.3 mg 4%
- 膽固醇 95.5 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.32 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 2.2 µg 92%
礦物質
- 鈣 37.3 mg 3%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 233 mg 19%
- 鉀 414 mg 9%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.48 mg 53%
- 錳 0.03 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 29 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 43 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 58 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 72 g | 0 g | 17 g |
關於小牛肉排的常見問題
小牛肉排100 g含有多少熱量？
小牛肉排100 g含有 184 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
小牛肉排50 g含有多少熱量？
小牛肉排50 g含有 92 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
小牛肉排150 g含有多少熱量？
小牛肉排150 g含有 276 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
小牛肉排200 g含有多少熱量？
小牛肉排200 g含有 368 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
小牛肉排250 g含有多少熱量？
小牛肉排250 g含有 460 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5211 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
