了解餐盤裡的營養
小牛肉排
熱量與營養成分
奶飼，瘦，生
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 95 mg 4%
- 膽固醇 63.5 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 23.3 mg 6%
- 磷 194 mg 16%
- 鉀 306 mg 7%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 8.5 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 20 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 10 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 31 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 41 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 51 g | 0 g | 7.1 g |
關於小牛肉排的常見問題
小牛肉排100 g含有多少熱量？
小牛肉排100 g含有 113 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
小牛肉排50 g含有多少熱量？
小牛肉排50 g含有 57 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
小牛肉排150 g含有多少熱量？
小牛肉排150 g含有 170 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
小牛肉排200 g含有多少熱量？
小牛肉排200 g含有 226 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
小牛肉排250 g含有多少熱量？
小牛肉排250 g含有 283 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3532 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
