了解餐盤裡的營養
小牛肉排
熱量與營養成分
穀物餵養，瘦肉，烤
187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 187 kcal —
- 蛋白質 30 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 85.3 mg 4%
- 膽固醇 87 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 2.6 µg 108%
礦物質
- 鈣 37.3 mg 3%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 22.4 mg 5%
- 磷 233 mg 19%
- 鉀 414 mg 9%
- 鋅 4.8 mg 44%
- 銅 0.48 mg 53%
- 錳 0.03 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
關於小牛肉排的常見問題
小牛肉排100 g含有多少熱量？
小牛肉排100 g含有 187 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
小牛肉排50 g含有多少熱量？
小牛肉排50 g含有 94 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
小牛肉排150 g含有多少熱量？
小牛肉排150 g含有 281 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
小牛肉排200 g含有多少熱量？
小牛肉排200 g含有 374 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
小牛肉排250 g含有多少熱量？
小牛肉排250 g含有 468 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3659 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
