了解餐盤裡的營養
小牛肋排
熱量與營養成分
奶牛肉，瘦肉和肥肉，烤
260
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 260 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 7.1 g 36%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 92 mg 4%
- 膽固醇 93.3 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 7 mg 44%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 2.3 µg 95%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 21.3 mg 5%
- 磷 197 mg 16%
- 鉀 295 mg 6%
- 鋅 4.5 mg 41%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.03 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 50 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 63 g | 0 g | 43 g |
關於小牛肋排的常見問題
小牛肋排100 g含有多少熱量？
小牛肋排100 g含有 260 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
小牛肋排50 g含有多少熱量？
小牛肋排50 g含有 130 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
小牛肋排150 g含有多少熱量？
小牛肋排150 g含有 390 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
小牛肋排200 g含有多少熱量？
小牛肋排200 g含有 520 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
小牛肋排250 g含有多少熱量？
小牛肋排250 g含有 650 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5205 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
