了解餐盤裡的營養
芋頭
熱量與營養成分
烤
130
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水32 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 130 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 32 g 12%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 5 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 41 mg 10%
- 磷 69 mg 6%
- 鉀 430 mg 9%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 0.7 mg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 1.7 g | 32 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 0.9 g | 16 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 2.6 g | 49 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 3.4 g | 65 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 4.3 g | 81 g | 0.5 g |
關於芋頭的常見問題
芋頭100 g含有多少熱量？
芋頭100 g含有 130 kcal、1.7 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
芋頭50 g含有多少熱量？
芋頭50 g含有 65 kcal、0.9 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
芋頭150 g含有多少熱量？
芋頭150 g含有 195 kcal、2.6 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
芋頭200 g含有多少熱量？
芋頭200 g含有 260 kcal、3.4 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
芋頭250 g含有多少熱量？
芋頭250 g含有 325 kcal、4.3 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-377 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
