了解餐盤裡的營養
芋頭
熱量與營養成分
無鹽水中煮熟
91
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水22 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 91 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 3 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 56 mg 4%
- 鉀 200 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.5 mg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1.2 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 1.8 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2.4 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3 g | 56 g | 0.5 g |
關於芋頭的常見問題
芋頭100 g含有多少熱量？
芋頭100 g含有 91 kcal、1.2 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
芋頭50 g含有多少熱量？
芋頭50 g含有 46 kcal、0.6 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
芋頭150 g含有多少熱量？
芋頭150 g含有 137 kcal、1.8 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
芋頭200 g含有多少熱量？
芋頭200 g含有 182 kcal、2.4 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
芋頭250 g含有多少熱量？
芋頭250 g含有 228 kcal、3 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-378 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
