了解餐盤裡的營養
美洲芋
熱量與營養成分
生的
107
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水25 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 107 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 16 mg 18%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 14 mg 1%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 55 mg 4%
- 鉀 480 mg 10%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.5 mg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.3 g | 25 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.7 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2 g | 37 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2.6 g | 49 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3.3 g | 61 g | 1 g |
關於美洲芋的常見問題
美洲芋100 g含有多少熱量？
美洲芋100 g含有 107 kcal、1.3 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
美洲芋50 g含有多少熱量？
美洲芋50 g含有 54 kcal、0.7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
美洲芋150 g含有多少熱量？
美洲芋150 g含有 161 kcal、2 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
美洲芋200 g含有多少熱量？
美洲芋200 g含有 214 kcal、2.6 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
美洲芋250 g含有多少熱量？
美洲芋250 g含有 268 kcal、3.3 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-375 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
