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Swiss chard, steamed (without addition of salt)
熱量與營養成分
20
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水2 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 20 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 60 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.3 g | 2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2 g | 3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.6 g | 4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 3.3 g | 5 g | 0.8 g |
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資料來源：Swiss FSVO 1016 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
