了解餐盤裡的營養
豌豆火腿湯
熱量與營養成分
自製
71
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5 g
碳水10 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 71 kcal —
- 蛋白質 5 g 10%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 117 mg 5%
- 膽固醇 2.5 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19.5 µg 2%
- 維生素 C 0.76 mg 1%
- 維生素 D 0.01 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 3.8 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.51 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 26.4 µg 7%
- 維生素 B12 0.02 µg 1%
礦物質
- 鈣 14.5 mg 1%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 18.7 mg 4%
- 磷 65.9 mg 5%
- 鉀 164 mg 3%
- 鋅 0.59 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.26 mg 11%
- 硒 1.1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 5 g | 10 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 2.5 g | 5.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 7.5 g | 15 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 10 g | 20 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 13 g | 26 g | 1.9 g |
關於豌豆火腿湯的常見問題
豌豆火腿湯100 g含有多少熱量？
豌豆火腿湯100 g含有 71 kcal、5 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
豌豆火腿湯50 g含有多少熱量？
豌豆火腿湯50 g含有 36 kcal、2.5 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
豌豆火腿湯150 g含有多少熱量？
豌豆火腿湯150 g含有 107 kcal、7.5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
豌豆火腿湯200 g含有多少熱量？
豌豆火腿湯200 g含有 142 kcal、10 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
豌豆火腿湯250 g含有多少熱量？
豌豆火腿湯250 g含有 178 kcal、13 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6731 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
