了解餐盤裡的營養
火腿豌豆湯
熱量與營養成分
罐裝，低鈉，用水沖調或即食
68
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水9.5 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 68 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 9.5 g 3%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 196 mg 9%
- 膽固醇 3 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21 µg 2%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 2.6 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0.03 µg 1%
- 膽鹼 22.3 mg 4%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 54 mg 4%
- 鉀 204 mg 4%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 0.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 4 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 1 份 | 245 g | 167 | 9.8 g | 23 g | 1.7 g |
| 2 份 | 490 g | 333 | 20 g | 47 g | 3.4 g |
| ½ 份 | 122.5 g | 83 | 4.9 g | 12 g | 0.9 g |
| 3 份 | 735 g | 500 | 29 g | 70 g | 5.1 g |
| 4 份 | 980 g | 666 | 39 g | 93 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 2 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 6 g | 14 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 8 g | 19 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 10 g | 24 g | 1.8 g |
關於火腿豌豆湯的常見問題
火腿豌豆湯100 g含有多少熱量？
火腿豌豆湯100 g含有 68 kcal、4 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
火腿豌豆湯1 份 (245 g)含有多少熱量？
火腿豌豆湯1 份 (245 g)含有 167 kcal、9.8 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
火腿豌豆湯2 份 (490 g)含有多少熱量？
火腿豌豆湯2 份 (490 g)含有 333 kcal、20 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
火腿豌豆湯½ 份 (122.5 g)含有多少熱量？
火腿豌豆湯½ 份 (122.5 g)含有 83 kcal、4.9 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
火腿豌豆湯3 份 (735 g)含有多少熱量？
火腿豌豆湯3 份 (735 g)含有 500 kcal、29 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
火腿豌豆湯4 份 (980 g)含有多少熱量？
火腿豌豆湯4 份 (980 g)含有 666 kcal、39 g 蛋白質、93 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
火腿豌豆湯50 g含有多少熱量？
火腿豌豆湯50 g含有 34 kcal、2 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
火腿豌豆湯150 g含有多少熱量？
火腿豌豆湯150 g含有 102 kcal、6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174535 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
