了解餐盤裡的營養

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed

熱量與營養成分

35
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水4.4 g
脂肪0.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 35 kcal —
  • 蛋白質 2.1 g 4%
  • 碳水化合物 4.4 g 2%
  • 脂肪 0.2 g 0%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 3.6 g 13%
  • 糖 3.3 g —
  • 鈉 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 53 µg 6%
  • 維生素 C 9.6 mg 11%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.11 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 7.8 mg 49%
  • 維生素 B6 0.18 mg 11%
  • 葉酸（B9） 23 µg 6%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 50 mg 4%
  • 鐵 0.7 mg 4%
  • 磷 33 mg 3%
  • 鉀 271 mg 6%
  • 鋅 0.31 mg 3%
  • 硒 0.52 µg 1%
  • 碘 0.3 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g352.1 g4.4 g0.2 g
50 g50 g181.1 g2.2 g0.1 g
150 g150 g533.2 g6.6 g0.3 g
200 g200 g704.3 g8.8 g0.4 g
250 g250 g885.3 g11 g0.5 g

關於Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed的常見問題

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed100 g含有多少熱量？

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed100 g含有 35 kcal、2.1 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed50 g含有多少熱量？

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed50 g含有 18 kcal、1.1 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed150 g含有多少熱量？

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed150 g含有 53 kcal、3.2 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed200 g含有多少熱量？

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed200 g含有 70 kcal、4.3 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed250 g含有多少熱量？

Bean, green runner or dwarf, seeds with pod, fresh, steamed250 g含有 88 kcal、5.3 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1110 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維