了解餐盤裡的營養

學校午餐厚底全麥起司比薩

熱量與營養成分

起司覆蓋面, 冷凍, 熟

254
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水25 g
脂肪9.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 254 kcal —
  • 蛋白質 15 g 29%
  • 碳水化合物 25 g 9%
  • 脂肪 9.3 g 12%
  • 飽和脂肪 4.4 g 22%
  • 膳食纖維 2.9 g 10%
  • 糖 5 g —
  • 鈉 421 mg 18%
  • 膽固醇 19 mg 6%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 38 µg 4%
  • 維生素 C 0.4 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.72 mg 5%
  • 維生素 K 5.8 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
  • 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
  • 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（B9） 88 µg 22%
  • 維生素 B12 2.1 µg 88%
  • 膽鹼 17.9 mg 3%

礦物質

  • 鈣 193 mg 15%
  • 鐵 2.6 mg 15%
  • 鎂 40 mg 10%
  • 磷 284 mg 23%
  • 鉀 303 mg 6%
  • 鋅 1.8 mg 17%
  • 銅 0.17 mg 19%
  • 錳 1.4 mg 61%
  • 硒 29.9 µg 54%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g25415 g25 g9.3 g
1 份124 g31518 g31 g12 g
2 份248 g63036 g62 g23 g
½ 份62 g1579.1 g16 g5.7 g
3 份372 g94554 g94 g35 g
4 份496 g126073 g125 g46 g
50 g50 g1277.3 g13 g4.6 g
150 g150 g38122 g38 g14 g
200 g200 g50829 g50 g19 g
250 g250 g63537 g63 g23 g

關於學校午餐厚底全麥起司比薩的常見問題

學校午餐厚底全麥起司比薩100 g含有多少熱量？

學校午餐厚底全麥起司比薩100 g含有 254 kcal、15 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。

學校午餐厚底全麥起司比薩1 份 (124 g)含有多少熱量？

學校午餐厚底全麥起司比薩1 份 (124 g)含有 315 kcal、18 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

學校午餐厚底全麥起司比薩2 份 (248 g)含有多少熱量？

學校午餐厚底全麥起司比薩2 份 (248 g)含有 630 kcal、36 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

學校午餐厚底全麥起司比薩½ 份 (62 g)含有多少熱量？

學校午餐厚底全麥起司比薩½ 份 (62 g)含有 157 kcal、9.1 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。

學校午餐厚底全麥起司比薩3 份 (372 g)含有多少熱量？

學校午餐厚底全麥起司比薩3 份 (372 g)含有 945 kcal、54 g 蛋白質、94 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。

學校午餐厚底全麥起司比薩4 份 (496 g)含有多少熱量？

學校午餐厚底全麥起司比薩4 份 (496 g)含有 1260 kcal、73 g 蛋白質、125 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。

學校午餐厚底全麥起司比薩50 g含有多少熱量？

學校午餐厚底全麥起司比薩50 g含有 127 kcal、7.3 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。

學校午餐厚底全麥起司比薩150 g含有多少熱量？

學校午餐厚底全麥起司比薩150 g含有 381 kcal、22 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 170779 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維