了解餐盤裡的營養
Pizza, cheese, whole wheat thick crust
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 265 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纖維 3.9 g 14%
- 糖 3.8 g —
- 鈉 548 mg 24%
- 膽固醇 14 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46 µg 5%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 4.9 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 61 µg 15%
- 維生素 B12 0.19 µg 8%
- 膽鹼 16.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 212 mg 16%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 58 mg 14%
- 磷 228 mg 18%
- 鉀 203 mg 4%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.14 mg 16%
- 硒 20 µg 36%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 29 g | 10 g |
| 1 份 | 93 g | 246 | 11 g | 27 g | 9.7 g |
| 2 份 | 186 g | 493 | 21 g | 54 g | 19 g |
| ½ 份 | 46.5 g | 123 | 5.3 g | 14 g | 4.8 g |
| 3 份 | 279 g | 739 | 32 g | 81 g | 29 g |
| 4 份 | 372 g | 986 | 42 g | 108 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5.7 g | 15 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 44 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 23 g | 58 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 29 g | 73 g | 26 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58109020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
