了解餐盤裡的營養
養殖鮭魚
熱量與營養成分
僅肉，烤，連骨和皮稱重
208
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 208 kcal —
- 蛋白質 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 17%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 糖 0 g —
- 鈉 43 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 D 6.8 µg 34%
- 維生素 E 3.4 mg 23%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 26%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 生物素（B7） 2.1 µg 7%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.39 mg 2%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 228 mg 18%
- 鉀 358 mg 8%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 17 µg 31%
- 碘 12 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 11 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 54 g | 0 g | 34 g |
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關於養殖鮭魚的常見問題
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養殖鮭魚100 g含有 208 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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養殖鮭魚250 g含有 520 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-484 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
