了解餐盤裡的營養
鮭魚
熱量與營養成分
水煮、養殖
193
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 193 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 脂肪 10 g 13%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 33.6 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 3.5 µg 17%
- 維生素 E 2.6 mg 18%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 30%
- 維生素 B6 0.58 mg 34%
- 葉酸（B9） 28 µg 7%
礦物質
- 鈣 4.6 mg 0%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 29.7 mg 7%
- 磷 150 mg 12%
- 鉀 347 mg 7%
- 鋅 0.4 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 25 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | – | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 38 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 50 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 63 g | – | 26 g |
關於鮭魚的常見問題
鮭魚100 g含有多少熱量？
鮭魚100 g含有 193 kcal、25 g 蛋白質、– 碳水化合物和 10 g 脂肪。
鮭魚50 g含有多少熱量？
鮭魚50 g含有 97 kcal、13 g 蛋白質、– 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
鮭魚150 g含有多少熱量？
鮭魚150 g含有 290 kcal、38 g 蛋白質、– 碳水化合物和 16 g 脂肪。
鮭魚200 g含有多少熱量？
鮭魚200 g含有 386 kcal、50 g 蛋白質、– 碳水化合物和 21 g 脂肪。
鮭魚250 g含有多少熱量？
鮭魚250 g含有 483 kcal、63 g 蛋白質、– 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26217 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
