了解餐盤裡的營養
紅鮭
熱量與營養成分
鹽水罐頭，已瀝乾
160
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪7.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 160 kcal —
- 蛋白質 24 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.3 g 9%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 430 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 D 10.9 µg 55%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 7.6 mg 48%
- 泛酸（B5） 0.88 mg 18%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 生物素（B7） 4.1 µg 14%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 4.9 µg 204%
礦物質
- 鈣 164 mg 13%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 291 mg 23%
- 鉀 305 mg 6%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 37 µg 67%
- 碘 22 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 24 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 59 g | 0 g | 18 g |
關於紅鮭的常見問題
紅鮭100 g含有多少熱量？
紅鮭100 g含有 160 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
紅鮭50 g含有多少熱量？
紅鮭50 g含有 80 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
紅鮭150 g含有多少熱量？
紅鮭150 g含有 240 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
紅鮭200 g含有多少熱量？
紅鮭200 g含有 320 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
紅鮭250 g含有多少熱量？
紅鮭250 g含有 400 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-418 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
