了解餐盤裡的營養
虹鱒魚
熱量與營養成分
僅肉，烤
150
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪6.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 150 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 93 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 44 µg 5%
- 維生素 D 8.2 µg 41%
- 維生素 E 0.89 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 3.8 µg 13%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 3.1 µg 129%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 434 mg 9%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 23 µg 42%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 24 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 36 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 60 g | 0 g | 15 g |
關於虹鱒魚的常見問題
虹鱒魚100 g含有多少熱量？
虹鱒魚100 g含有 150 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
虹鱒魚50 g含有多少熱量？
虹鱒魚50 g含有 75 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
虹鱒魚150 g含有多少熱量？
虹鱒魚150 g含有 225 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
虹鱒魚200 g含有多少熱量？
虹鱒魚200 g含有 300 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
虹鱒魚250 g含有多少熱量？
虹鱒魚250 g含有 375 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-396 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
