了解餐盤裡的營養
虹鱒
熱量與營養成分
裹麵包屑，煎炸
244
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水4.6 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 244 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 0.1 g —
- 鈉 318 mg 14%
- 膽固醇 83.4 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 63.8 µg 7%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 8.3 µg 41%
- 維生素 E 2.8 mg 18%
- 維生素 K 11 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 8.4 mg 53%
- 維生素 B6 0.48 mg 28%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 4.4 µg 183%
礦物質
- 鈣 137 mg 11%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 28.1 mg 7%
- 磷 284 mg 23%
- 鉀 439 mg 9%
- 鋅 0.64 mg 6%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 16.5 µg 30%
- 碘 44.5 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 18 g | 4.6 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9.2 g | 2.3 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 28 g | 6.9 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 37 g | 9.2 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 46 g | 12 g | 42 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 8063 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
