了解餐盤裡的營養

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown

熱量與營養成分

45
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水7.4 g
脂肪0.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 45 kcal —
  • 蛋白質 1.2 g 2%
  • 碳水化合物 7.4 g 3%
  • 脂肪 0.4 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 3.2 g 11%
  • 糖 6.4 g —
  • 鈉 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 230 µg 26%
  • 維生素 C 6.5 mg 7%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.81 mg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
  • 維生素 B6 0.22 mg 13%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 0 µg 0%

礦物質

  • 鈣 28 mg 2%
  • 鐵 0.4 mg 2%
  • 磷 28 mg 2%
  • 鉀 422 mg 9%
  • 鋅 0.23 mg 2%
  • 硒 0 µg 0%
  • 碘 0.53 µg 0%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g451.2 g7.4 g0.4 g
50 g50 g230.6 g3.7 g0.2 g
150 g150 g681.8 g11 g0.7 g
200 g200 g902.4 g15 g0.9 g
250 g250 g1133 g19 g1.1 g

關於Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown的常見問題

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown100 g含有多少熱量？

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown100 g含有 45 kcal、1.2 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown50 g含有多少熱量？

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown50 g含有 23 kcal、0.6 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown150 g含有多少熱量？

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown150 g含有 68 kcal、1.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown200 g含有多少熱量？

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown200 g含有 90 kcal、2.4 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown250 g含有多少熱量？

Pumpkin, Whangaparaoa crown, flesh, fresh, steamed, Whangaparaoa crown250 g含有 113 kcal、3 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1121 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維